Kenapa Kencing Berbau Kopi Selepas Minum Kopi?

 

Minuman kopi sudah menjadi kegemaran ramai, sama ada untuk memulakan hari, menemani waktu bekerja, atau sekadar bersantai bersama rakan-rakan. Namun, ramai yang perasan satu kesan sampingan yang ketara selepas menikmati secawan kopi – rasa ingin membuang air kecil menjadi lebih kerap dan mendesak. 

Kenapa fenomena ini berlaku?

Kopi Mengandungi Kafein, Satu Bahan Diuretik

Salah satu kandungan utama dalam kopi ialah kafein, sejenis bahan perangsang semulajadi yang bertindak pada sistem saraf pusat. Selain memberi rasa segar dan berjaga, kafein juga bertindak sebagai diuretik. Bahan diuretik ialah sejenis agen yang meningkatkan pengeluaran air kencing oleh buah pinggang. Ini bermaksud, apabila anda minum kopi, buah pinggang akan menghasilkan lebih banyak air kencing daripada biasa, menyebabkan anda rasa ingin ke tandas lebih kerap.

Bagaimana Kafein Menjejaskan Fungsi Buah Pinggang

Kafein merangsang buah pinggang dengan meningkatkan aliran darah ke organ tersebut. Ia juga mengurangkan penyerapan semula natrium dan air dalam tubul buah pinggang. Apabila penyerapan semula dikurangkan, lebih banyak air akan dibuang bersama-sama sisa toksik melalui air kencing. Proses ini menyebabkan pengeluaran urin meningkat, seterusnya mencetuskan rasa ingin kencing dengan lebih kerap selepas minum kopi.

Kopi dan Tekanan Pada Pundi Kencing

Selain daripada kesan diuretik, kopi juga boleh memberi kesan langsung kepada pundi kencing. Kafein boleh merangsang otot pundi kencing dan membuatkan otot tersebut mengecut lebih cepat daripada biasa. Ini meningkatkan rasa mendesak untuk membuang air kecil. Jika anda sudah mempunyai pundi kencing yang sensitif atau mengalami masalah seperti overactive bladder, minum kopi boleh menyebabkan simptom menjadi lebih ketara.

Individu Yang Lebih Sensitif Terhadap Kafein

Bukan semua orang mengalami kesan yang sama. Sesetengah individu lebih sensitif terhadap kafein, menyebabkan mereka merasakan keperluan untuk kencing hanya selepas beberapa teguk kopi. Faktor seperti umur, tahap hidrasi, jenis kopi (arabica atau robusta), dan saiz hidangan turut mempengaruhi kadar tindak balas badan terhadap kafein.

Cara Mengurangkan Kesan Diuretik Kopi

Jika anda seorang penggemar kopi tetapi ingin mengurangkan kekerapan ke tandas, berikut beberapa tips:

• Minum air putih secukupnya untuk mengimbangi kesan diuretik kopi.

• Pilih kopi dengan kandungan kafein yang rendah, seperti kopi decaf.

• Hadkan pengambilan kopi kepada satu atau dua cawan sehari.

• Elakkan minum kopi sebelum tidur atau semasa dalam perjalanan jauh tanpa akses mudah ke tandas.

Kesimpulan

Rasa ingin kencing selepas minum kopi adalah satu tindak balas semula jadi badan terhadap kandungan kafein dalam minuman tersebut. Kafein merangsang buah pinggang dan pundi kencing, menyebabkan pengeluaran air kencing meningkat. Walaupun ia mungkin sedikit menyusahkan, kesan ini biasanya tidak berbahaya. Namun begitu, jika anda mengalami masalah kencing yang keterlaluan atau sakit, segeralah berjumpa doktor.