.jpg)
Perubahan terkecil dalam rutin anda boleh memberi impak besar kepada kesihatan anda. Mulakan hari anda dengan air lemon, contohnya. Pakar perubatan dalaman Roxanne B. Sukol, MD, MS, membincangkan tujuh sebab mengapa anda harus mempertimbangkan untuk mengamalkan tabiat yang sangat mudah ini.
1. Membantu dalam penghadaman
Asid membantu memecahkan makanan. Itulah sebabnya terdapat banyak dalam perut kita. Asid dalam lemon mungkin sangat membantu dalam menambah paras asid perut, yang cenderung menurun apabila kita semakin tua.
2. Membantu anda kekal terhidrat
Kebanyakan daripada kita tidak minum air yang mencukupi. Tabiat air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan hari anda dengan betul. Bagaimana anda tahu jika anda cukup minum? Air kencing anda hampir jernih.
3. Mesra penurunan berat badan
Kami adalah makhluk kebiasaan. Renungkan kesan menggantikan latte pagi anda dengan air lemon. Bukan sekali sahaja, tetapi mungkin 20 kali sebulan — dan darabkannya dengan 10 tahun. Garis pinggang anda akan berterima kasih.
4. Menghalang pengoksidaan
Seperti semua hasil, lemon mengandungi fitonutrien, yang melindungi tubuh anda daripada penyakit. Fitonutrien ini mempunyai sifat antioksidan yang kuat, yang menghalang kerosakan sel daripada pengoksidaan, mekanisme yang sama yang menyebabkan karat.
5. Membekalkan dos vitamin C yang sihat
Jus setengah lemon ke dalam air anda dan anda akan menambah hanya 6 kalori untuk diet anda. Selain itu, anda akan mendapat lebih daripada satu per enam vitamin C harian anda, yang diperlukan untuk melindungi kita daripada kerosakan sel dan kecederaan pembaikan.
6. Menyediakan rangsangan kalium
Badan anda tidak boleh berfungsi tanpa kalium. Ia perlu untuk komunikasi saraf-otot, mengangkut nutrien dan sisa serta peraturan tekanan darah. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber penting kalium.
7. Membantu mencegah batu karang
Air lemon membantu mencegah batu yang menyakitkan pada mereka yang kekurangan sitrat kencing (sejenis asid sitrik). Lebih penting lagi, peningkatan cecair membantu mencegah dehidrasi — punca biasa batu karang.
Cara menikmati air lemon!
Hanya perah separuh daripada limau nipis ke dalam segelas air. Berapa banyak? Bila? Ia benar-benar tidak penting. Apa-apa cara anda melakukannya, ia adalah tambahan yang besar untuk kesihatan anda.
Jangan lupa kulitnya!
Dapatkan nutrien yang kaya dengan memerah lemon anda dan gunakan dalam membakar atau memasak.
Adakah ia akan menyakitkan gigi saya?
Secara teorinya, asid lemon boleh membahayakan enamel anda, tetapi anda mencairkannya di sini. Selagi anda tidak membuat tabiat menghisap lemon sepanjang masa, anda sepatutnya baik-baik saja.
Baca juga:
memang bagus minum air lemon ni cuma jangan terlalu berlebihan..
BalasPadamsaya selalu nak amalkan minum air lemon ni tapi perut saya jenis tak tahan, pasti heart burn pastu bila kena terus terasa lemah.
BalasPadamAyah paling suka order Lemon Suam..
BalasPadamIbu seperti biasa Teh Ais.. Hihihi!
Kopi tak aci eh?
BalasPadamSA suka...cuma x leh selalu..dia kumpul asid dalam perut..lepas tu kang banyak asid reflux...
BalasPadamDulu masa PKP stok lemon sokmo ada..
BalasPadamNampaknya nak kena kembali jadikan lemon sebagai minuman harian ni..TQ info
menarik Syaz,cuma kak ana tak boleh dah sangat sebab gastrik makin menjadi,faktor usia laa nii :)
BalasPadamSuka jugak lemon, honey lemon panas, barli lemon panas, teh o ais lemon, baru² ni di SK sy try order lemonade laici lemon
BalasPadamsejak covid ni, memang jadi rutin air lemon ni... tapi x sampai la level makan buah lemon mcm buah oren tu...acam, x tahan
BalasPadamterkenang zaman covid ari tu.
BalasPadamair lemon ni aida buat dlm seminggu sekali kot.
beli 3 biji kat kedai runcit depan tu.
tiber, anak dara aida berdua tu positif covid plak, SR.
memang borong la lemon. sehari, pagi-pagi, buat kan diorang segelas yg suam.
ikhtiar :)
Setiap ulasan yang ditulis adalah dibawah tanggungjawab yang memberi komen. Sekiranya mahu berhubung dengan saya, hubungi saya di blogsyaznirahim@gmail.com :)
Every comment written is under the responsibility of the commenter. If you want to contact me, reach me at blogsyaznirahim@gmail.com :)
Apa yang saya tulis di blog ini dahulu, saya sendiri mungkin sudah tidak bersetuju dengan content itu pada hari ini. Semestinya segala penulisan dalam blog ini tidak sesuai untuk dijadikan rujukan (citation/reference) dalam penulisan artikel / jurnal saintifik. Pemilik blog tidak bertanggungjawab sekiranya isi kandungan blog ini diambil sebagai rujukan akademik.
What I wrote on this blog before, I may not agree with the content today. Certainly all writing in this blog is not suitable to be used as a reference (citation/reference) in the writing of scientific articles/journals. The owner of the blog is not responsible if the content of this blog is taken as an academic reference.
Disclaimer: Unauthorized Use of Photos
All photos on this blog are the exclusive property of syaznirahim.com. These images may not be downloaded, copied, reproduced, or used in any form without prior written permission from the owner. Unauthorized use of these photos is strictly prohibited and may result in legal action. If you wish to use any of the photos, please contact me for permission and licensing terms. Thank you for respecting our rights and the privacy of the individuals depicted.
Penafian: Penggunaan Foto Tanpa Kebenaran
Semua foto di blog ini adalah hak milik eksklusif syaznirahim.com. Imej-imej ini tidak boleh dimuat turun, disalin, dihasilkan semula, atau digunakan dalam apa-apa bentuk tanpa kebenaran bertulis daripada pemilik. Penggunaan foto-foto ini tanpa kebenaran adalah dilarang keras dan boleh mengakibatkan tindakan undang-undang. Jika anda ingin menggunakan mana-mana foto, sila hubungi saya untuk mendapatkan kebenaran dan syarat pelesenan. Terima kasih kerana menghormati hak kami dan privasi individu yang digambarkan.