Pilih Damai, Belajar Walk Away

Pernah tak kalian berada dalam situasi di mana hati rasa berat, tapi tetap paksa diri untuk bertahan? Sama ada dalam perbualan yang toksik, persekitaran kerja yang tidak sihat, atau konflik dengan orang sekeliling mahu pun dengan adik-beradik sedarah?

Dulu, SR selalu fikir melangkah pergi itu tanda mengalah. Tapi makin dewasa, SR sedar satu perkara: jika ada perkara yang kita tak gemar, walk away itu jauh lebih menenangkan. Jujurnya, ya.

Gaya hidup ini sebenarnya diamalkan di pelbagai pelosok dunia. Di Sweden, masyarakat tempatan memegang budaya Lagom, iaitu mencari keseimbangan dan tidak keterlaluan. Jika ada perkara atau hubungan yang merosakkan ketenangan fikiran, mereka tidak ragu untuk menarik diri demi menjaga mental health.

Di Jepun pula, ada seni Ma yang menekankan ruang kosong dan ketenangan. Mereka percaya bahawa jarak adalah bentuk penghormatan. Apabila situasi menjadi tidak harmoni, mengundurkan diri secara berhemat bukanlah satu kekalahan, tetapi langkah memberi ruang untuk persekitaran pulih semula.

Bagaimana pula di Malaysia? Budaya kita sering mengajar untuk menjaga hati orang lain sehingga kadang-kadang kita terabai menjaga hati sendiri. Kita risau dikatakan sombong atau tidak mengenang jasa jika melangkah pergi dari situasi yang menyakitkan.

Namun, hakikatnya, masyarakat kita semakin celik tentang kepentingan kesihatan emosi. Walk away di sini bukanlah bermaksud kita memutus silaturahim secara kasar atau mencipta musuh baru. Ia adalah tentang menetapkan sempadan diri atau boundary dengan cara yang sangat matang.

Dari sudut pandang Islam, menjaga ketenangan jiwa dan mengelakkan perbalahan yang sia-sia adalah satu tuntutan. Mengundurkan diri daripada perbualan yang penuh umpatan, perdebatan yang tiada kesudahan, atau persekitaran yang membawa mudarat adalah tindakan yang sangat mulia. 

Kita tidak perlu menang dalam semua perdebatan. Cukuplah kita menang dalam menjaga ketenangan hati sendiri.

Melangkah pergi memerlukan keberanian. Apabila SR mula belajar untuk walk away daripada benda yang tidak memberikan nilai positif, hidup terasa jauh lebih ringan. Kita tidak boleh mengawal tindakan orang lain, tetapi kita sentiasa mempunyai pilihan untuk mengawal respon sendiri.

Jika ada perkara yang mengganggu kedamaian jiwa hari ini, lepaskanlah. Belajar mengundur diri, hembus nafas dalam-dalam, dan nikmati ketenangan yang datang selepas itu. Kerana pada akhirnya, kedamaian fikiran adalah hadiah terbesar yang boleh kita berikan kepada diri sendiri.

Penafian:

Penulisan di blog ini adalah pandangan peribadi penulis bagi tujuan perkongsian am sahaja dan tidak menggantikan nasihat profesional kesihatan mental.